老姐妹们，你们那里是不是也老下雨？咱这连着好些天暗澹绵绵，空气齐湿淋淋、千里甸甸的。这潮湿一重啊开云体育，我这肚子可就遭了殃！眼瞅着就饱读胀起来，那“游水圈”一层套一层，穿啥一稔齐紧绷绷、圆滔滔的，愁得我饭齐吃不香！试了好几种时刻思把它按下去，可齐没啥大用，该饱读也曾饱读。

自后亦然巧了，我在一个讲养生的小方子里看到，说煮点苹果、冬瓜加姜片的水喝，能帮着形体把潮湿赶跑，还能让肚子松快点。我这心里亦然将信将疑：就这三样厨房里常有的东西，煮个水喝，真能有这时刻？可看着我方那圆滔滔的肚子，心一横：试试呗，归正吃不坏！

作念法浅易得很（比炒菜还省事）：

准备材料：

苹果： 挑一个极新着实的就够（大小适中就行）。冬瓜： 切巴掌大那么一小块（大致够一碗汤的量）。生姜： 切个3片就行（细心： 如果你是那种平淡容易上火、口干舌燥的体质，生姜皮别削！ 连着皮一齐切，这样不那么燥。淌若怕辣或者平淡不太上火，去皮也行）。

料理食材：

把苹果和冬瓜齐放到水龙头下面，好好搓洗几遍皮（特殊是苹果皮，怕有农药残留）。

苹果无用削皮！ 洗干净后凯旋切成块块（核丢掉）。

冬瓜皮也留着！ 洗干净后，把瓜瓤挖掉，然后切成厚片。

生姜按上头说的，洗干净后带皮（或去皮）切成片片。

开火煮汤：

找个锅（砂锅最佳，莫得就用等闲的煮锅），把切好的苹果块、冬瓜片（连皮）、生姜片，一股脑全放进去。

加足量的净水，水量要没过这些材料，大致擢升两三指头节（看着加点，能煮出一碗多汤就行）。

盖上锅盖，开大火炬水烧开。

水滚了以后，把火拧小，形成小火（火苗别太大，保握锅里水微微滚着就行）。

盖上盖子，就这样小火慢煮20分钟。煮着煮着，厨房里就飘出一股特殊澄澈的香味，苹果的甜、冬瓜的清气混着点姜味儿，闻着就镇定！

煮好开喝：

时候一到，关火！ 把锅端下来。

略微晾一晾，别烫着嘴。这时候汤呢，清廓清亮的。

连汤带料齐能吃！ 煮软的苹果块、冬瓜片捞出来当小菜吃，甜甜软软的；煮出来的汤水，即是主角！

说说我喝下来的切形体会： 头一趟煮出来，我尝了一口汤，嘿！滋味还真不赖！ 苹果煮过带点当然的甜味，冬瓜汤喝着很澄澈，姜味就少量点，微微辣，刚好中庸一下，喝下去胃里还暖暖的，挺镇定！

归正不难喝，我就抱着碰侥幸的心态，每天煮上一锅，当水喝或者当汤喝。喝了有3天吧，惊喜就来了！

最彰着的嗅觉即是肚子没那么胀饱读饱读、硬邦邦的了！ 摸着松软了不少，昔时老合计肚子内部气饱读饱读的，当今很多了。照镜子仔细看，哎？小肚子好像简直平下去了少量！ 诚然游水圈还在，但嗅觉没那么“嚣张”了。通盘这个词东谈主合计轻快了不少！ 不像之前那样总合计身上千里甸甸、懒洋洋的。

为啥这平平每每的汤水能有这后果？咱也探求了一下：

冬瓜啊，天生即是“利水”的高东谈主！ 它能帮着咱形体把那些宽裕的水湿给排出去，水湿少了，肚子当然辞谢易胀饱读饱读。煮熟的苹果呢，特殊养我们的脾胃。 脾胃好了，东西消化收受好了，肚子里颠三倒四的东西（潮湿、积食）少了，东谈主当然放置，肚子也看着小了。生姜片别看它小，劲儿可温着呢！ 它就像个小火炉，能帮着形体发发汗，把藏在形体里的潮湿凉气往外“逼”一斥逐。

几个小门谈让你煮得更好、喝得更有用：

姜片千万别贪多！ 3片足够了，放多了汤太辣，喝了上火反而不好。容易上火的姐妹，一定铭刻带皮煮姜！锅嘛，用砂锅小火慢煮最佳，出来阿谁汤味儿更柔柔，养分也保得住。莫得砂锅，家里的煮锅、汤锅也成。这汤啊，温温热热的时候喝后果最佳！ 喝下去暖胃又镇定。苹果块冬瓜片捞出来吃也行，不突然。

我呀开云体育，盘算接着喝下去！这潮湿不是一天来的，斥逐它也得逐步来。笃信坚握下去，我这小肚子还能更松快点，穿衣打扮也能更自信！